Tendoanele piciorului.

Categories Tags Tendinita la picior afecteaza tendonul tibial posterior care circula pe partea mediala a gleznei si se ataseaza la partea inferioara a piciorului. Acesta ajuta la sustinerea arcului pe marginea interioara si la a preveni miscarea piciorului spre interior. Tendonul se inflameaza din cauza suprasolicitarii sau a unui accident, inflamatie care provoaca durere. Cauzele tendinitei la picior Cand excesul de forta sau stres se exercita asupra piciorului, rezulta inflamatie si durere.

Anatomia piciorului

Stresul in exces afecteaza tendoanele de la picior in mai multe moduri, iar cele mai frecvente forme de stres sunt: -Mersul pe jos sau alergarea pe teren accidentat -Mersul pe pante abrupte tendoanele piciorului sau sportul cu pantofi neadecvati -Picioarele plate sau arcuirea prea mare -Statul in picioare pentru o perioada lunga de timp Simptomele de tendinita la picior Inflamatia tendonului provoaca dureri in arcul piciorului.

Uneori este posibil sa apara umflare si inrosire in zona cu probleme. Glezna si piciorul devin rigide, miscarea normala fiind limitata. Zona inflamata se simte fierbinte.

Navigare principală

Durerea poate incepe intr-un loc izolat, in partea de mijloc sau din fata a arcului, dar va creste in intensitate, daca nu este tratata. Durerea este de multe ori mai intensa in timpul activitatii fizice si pe timp de noapte. Statul pe degetele de Don în tratamentul articulațiilor picioare provoaca o durere ascutita, ca un junghi, in arcul piciorului. Tratament pentru tendinita la picior Cel mai bun tratament pentru tendinita la picior este odihna.

Acest lucru inseamna ca este necesar sa intrerupeti activitatea care a cauzat accidentul, sa stati jos si sa tineti piciorul ridicat. Odihna este prima parte a metodei de tratament pentru leziuni. Aplicati gheata pe arcul piciorului de ori pe zi, timp de mai multe zile, pana cand durerea dispare.

Pachetele de gheata ajuta la reducerea inflamatiei si calmeaza durerea. Bandajati piciorul cu un bandaj elastic sau o fasa, pentru a izola zona accidentata.

Bandajul va preveni umflarea si miscarea brusca a piciorului, care ar putea agrava problema.

Tendinita la picior (fasceita plantara)

Ridicati piciorul la nivelul inimii atunci cand stati in pat, pentru a ajuta la reducerea inflamatiei si umflaturii. Medicamentele anti-inflamatorii pot ajuta la ameliorarea atat a durerii cat si a inflamatiei.

Ibuprofenul sau aspirina sunt recomandate, iar daca acestea nu sunt eficiente, medicul poate prescrie medicamente mai puternice. Tratamentul trebuie sa continue pana cand simptomele au disparut complet, insa acest lucru ar putea dura mai multe saptamani. Dupa o saptamana sau doua, atunci cand durerea s-a diminuat, incepeti sa faceti indoiti genunchiul bland, facand extinderi si miscari circulare ale piciorului si gleznei, pentru a preveni rigiditatea.

Daca acest lucru doare, este necesar sa mai asteptati cateva zile pana sa reluati acest exercitiu.

Meniu cont utilizator

Daca aceste metode conservatoare de tratament nu sunt eficiente, sau reapare tendinita la picior, consultati medicul. Exista tratamente suplimentare, care pot fi incercate.

Cum să dormi corect. Cinci soții de bambus ale împăratului. Mu Yuchun

Unul dintre cei mai importanti parametrii in tratamentul acestei afectiuni, dupa aplicarea tratamentului ortopedic sau chirurgical, este reprezentat de recuperarea medicala. Mircea Eliade.

1. Durere batmanghelija în spate și articulații
2. TENDINITA AHILEANĂ: ce este și cum scapi de durere? - Servus Expert Med
3. Articulația gleznei este o structură foarte stabilă, cunoscută sub numele de morteză, care permite mobilitatea piciorului în sus și în jos.
4. WhatsApp Ce este tendinita ahileana — Durere de calcai — Durere de glezna — Cauzele tendinitei ahiliene — Semne de tendinita ahileana — Remedii tendinita — Terapia durerii și rezolvare chirurgicala Ce este tendinita ahileană?
5. Fasceita plantara Fasceita Plantara Tendinita talpii sau "fasceita plantara" este o inflamatie a tendonului plantar ce provoaca dureri, rigiditate si uneori chiar umflari in zona arcului piciorului.

Molnar Janos, nr. Dupa ce ati avut tendinita la picior, este important sa se intinda tendoanele piciorului in mod corespunzator inainte de orice activitate fizica, si ar fi chiar indicat sa faceti acest lucru imediat ce va treziti.

• Cum se vindeca osteochondroza genunchiului
• Arsură dureri la genunchi periodic
• Boli articulare la purcei
• Tendinita, Tendinita - Ortopedie ArcaLife
• Bandă kinesio pentru artrita genunchiului

In cazul in care cerintele dumneavoastra de lucru au cauzat tendinita, faceti unele exercitii de stretching inainte de a incepe munca. Aveti grija sa va incalziti corespunzator inainte de efectuarea unor exercitii, acordand o atentie speciala picioarelor si gleznelor.

Metode de preventie Tendonul lui Ahile Tendonul lui Ahile este o structura de tesut fibros care leaga muschii gambei de osul calcaiului calcaneu — practic, el face legatura intre gamba si calcai. Tendonul lui Ahile mai este denumit tendonul ahilean, fiind cel mai mare si mai puternic tendon din organism. Cand muschii gambei se flecteaza, tendonul lui Ahile apasa pe calcai, aceasta miscare permitandu-ne sa calcam pe varfuri in timpul mersului, alergatului sau sariturilor.

Cand va veti intoarce la activitatile normale tendoanele piciorului o pauza, tendoanele piciorului acest lucru treptat si aplicati gheata la bolta piciorului, dupa sesiunea de exercitii sau o zi de lucru. Purtati pantofi corespunzatoari, care sunt potriviti pentru activitatea pe care o faceti.

Exista pantofi speciali de sport, realizati pentru activitatea pe care o practicati, si care va ajuta sa evitati accidentari la nivelul picioarelor. Un arc de sprijin poate fi montat in interiorul pantofilor, pentru a oferi sprijin suplimentar picioarelor dumneavoastra. Alternati diferite exercitii si metode de antrenament pentru a evita supunerea picioarelor la stres. Cel mai bine ar fi sa integrati in antrenamentul tendoanele piciorului niste activitati fara greutati.

Ce este tendinita?

Incercati sa evitati alergareaa si mersul pe jos pe suprafete dure, teren accidentat, suprafete alunecoase si dealuri abrupte. Daca este necesar sa stati in picioare la locul de munca, puteti pune un covoras din cauciuc gros sub picioare, si sa luati pauze regulate pentru a intinde si a deplasa picioarele.

Aceste sfaturi pentru a preveni tendinita la picior va ajuta sa va continuati antrenamentul, sportul si munca, fara durere sau disconfort. Andrei Ioan Bogdan Subscribe.